Творожный десерт с ягодами и яблоками

Творожный десерт с ягодами и яблоками

Как приготовить блюдо «Творожный десерт с ягодами и яблоками»

  1. Творог и муку выложить в глубокую миску, размять толкушкой.
  2. Смородину выложить к творогу с мукой, можно не размораживать.
  3. Размять толкушкой.
  4. Творожно-ягодную массу выложить в форму для запекания, разровняв ложкой.
  5. Яблоко помыть, удалить сердцевину и нарезать тонкими ломтиками.
  6. Ломтики яблока уложить на творожно-ягодную массу.
  7. Запекать десерт в разогретой духовке при 190 градусах в течение 30-40 минут.
  8. Готовый десерт достать из духовки и дать ему немного остыть, затем полить мёдом.
  9. Подавать, разложив по порционным тарелкам, при желании украсить смородиной.

Вкусный и полезный десерт. Отлично подойдёт для тех, кто придерживается ПП, а также для детей.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожный десерт с ягодами и яблоками»:
  • Творог 5% - 200 гр.
  • Мука овсяная - 1,5 ст.л.
  • Смородина черная (замороженная) - 3 ст.л.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Мёд - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожный десерт с ягодами и яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 114.5 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 2

Творожный десерт с ягодами и яблоками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Творог и муку выложить в глубокую миску, размять толкушкой. Шаг 2. Смородину выложить к творогу с мукой, можно не размораживать. Размять тол Шаг 3. Творожно-ягодную массу выложить в форму для запекания, разровняв ложкой. Шаг 4. Яблоко помыть, удалить сердцевину и нарезать тонкими ломтиками. Шаг 5. Ломтики яблока уложить на творожно-ягодную массу. Запекать десерт в разог Шаг 6. Готовый десерт достать из духовки и дать ему немного остыть, затем полить Готовое блюдо: творожный десерт с ягодами и яблоками

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный десерт с ягодами и яблоками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 5% творог 5% 200 гр 200 34.4 10 3.6 242
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 1.5 ст.л. 30 3.9 2.04 19.47 110.7
Смородина чёрная смородина черная 3 ст.л. 60 0.6 0.24 4.38 26.4
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Итого   485 39.8 12.9 68.1 555.4
1 порция   243 19.9 6.5 34 277.7
100 грамм   100 8.2 2.7 14 114.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.