Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Ингредиенты рецепта «Творожный десерт с фруктами и хлебцами»:

Творог обезжиренный - 120 гр.
Банан - 1 шт.
Мандарин - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Хлебцы злаковые (без сахара) - 15 гр.
Орех грецкий - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Творожный десерт с фруктами и хлебцами» (на 100 грамм):

Калории: 86.8 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожный десерт с фруктами и хлебцами»

Хлебцы поломать на кусочки.
Орех освободить от скорлупы и мелко порубить ножом.
Мандарин помыть, почистить. 2 дольки отложить и сделать из них украшение для десерта, разрезав каждую вдоль и развернув, чтобы получилась «бабочка».
Остальные дольки мандарина освободить от плёнок и мелко порезать.
Киви помыть, почистить и пюрировать с помощью погружного блендера.
Банан помыть, почистить, поломать на куски и вместе с творогом пюрировать с помощью погружного блендера.
Десерт собирать в порционных бокалах, выкладывая слоями. На дно бокала выложить творог с бананом, затем хлебцы.
Затем выложить творог с бананом, мандарин и хлебцы.
Далее выложить творог с бананом и пюре киви. Десерт украсить орехами и украшением из мандарина.

Вкусный десерт для тех, кто придерживается правильного питания и следит за фигурой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: SvetlayaLSveta

Творожный десерт с фруктами и хлебцами - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Орех освободить от скорлупы и мелко порубить ножом.

Шаг 3. Мандарин помыть, почистить. 2 дольки отложить и сделать из них украшение

Шаг 4. Остальные дольки мандарина освободить от плёнок и мелко порезать.

Шаг 5. Киви помыть, почистить и пюрировать с помощью погружного блендера.

Шаг 6. Банан помыть, почистить, поломать на куски и вместе с творогом пюрировать

Шаг 7. Десерт собирать в порционных бокалах, выкладывая слоями. На дно бокала

Шаг 8. Затем выложить творог с бананом, мандарин и хлебцы.

Шаг 9. Далее выложить творог с бананом и пюре киви. Десерт украсить орехами

Готовое блюдо: творожный десерт с фруктами и хлебцами

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный десерт с фруктами и хлебцами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	120 гр	120	19.8	0	1.56	85.2
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
мандарин	1 шт	55	0.44	0.11	4.13	18.15
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
хлебцы Dr.Korner семь злаков	15 гр	15	1.5	0.3	8.55	43.5
грецкий орех	1 шт	5	0.76	3.26	0.35	32.7
Итого		355	24.7	4.2	43.7	308.1
1 порция		178	12.3	2.1	21.9	154
100 грамм		100	6.9	1.2	12.3	86.8