Закуска из запеченной моркови
Ингредиенты рецепта «Закуска из запеченной моркови»:
- Морковь - 2 шт.
- Соевый соус - 2 ст.л.
- Приправа Kamis Травы Сицилии - 1 ст.л.
- Масло авокадо - 1 ч.л.
- Сухой чеснок - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Закуска из запеченной моркови» (на 100 грамм):
Калории: 90.3 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 10.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Закуска из запеченной моркови»
- Морковь нарезать слайсами и замариновать в соевом соусе со специями, маслом и чесноком. Дать постоять 30 минут.
- Выложить морковь на противень вместе с маринадом.
- Запекать в духовке при 200 градусах 10 минут.
Эта закуска придётся по вкусу тем, кто любит что-то пожевать во время просмотра кино, а чипсы и сухарики негативно сказываются на фигуре и здоровье организма. Морковь вреда не принесёт, масла в рецепте совсем немного, а аппетитная корочка получается за счёт соевого соуса. Если подсушить морковь при температуре около 50 градусов и более длительное время, то получатся настоящие морковные чипсы.
Приятного аппетита!
Закуска из запеченной моркови - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Закуска из запеченной моркови»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 соус соевый |
2 ст.л. | 40 | 2.8 | 0 | 3.2 | 21.2 |
 приправа Kamis травы сицилии |
1 ст.л. | 20 | 3 | 0.6 | 7.2 | 56 |
 масло авокадо |
1 ч.л. | 7 | 0 | 7 | 0 | 61.88 |
 чеснок сушеный |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.56 | 0.01 | 2.63 | 12.08 |
| Итого | 221 | 8.3 | 7.8 | 23.4 | 199.2 | |
| 1 порция | 110 | 4.2 | 3.9 | 11.7 | 99.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 3.5 | 10.6 | 90.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
