Закуска из запеченной моркови

Закуска из запеченной моркови
Ингредиенты рецепта «Закуска из запеченной моркови»:
  • Морковь - 2 шт.
  • Соевый соус - 2 ст.л.
  • Приправа Kamis Травы Сицилии - 1 ст.л.
  • Масло авокадо - 1 ч.л.
  • Сухой чеснок - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Закуска из запеченной моркови» (на 100 грамм):

Калории: 90.3 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Закуска из запеченной моркови»

  1. Морковь нарезать слайсами и замариновать в соевом соусе со специями, маслом и чесноком. Дать постоять 30 минут.
  2. Выложить морковь на противень вместе с маринадом.
  3. Запекать в духовке при 200 градусах 10 минут.

Эта закуска придётся по вкусу тем, кто любит что-то пожевать во время просмотра кино, а чипсы и сухарики негативно сказываются на фигуре и здоровье организма. Морковь вреда не принесёт, масла в рецепте совсем немного, а аппетитная корочка получается за счёт соевого соуса. Если подсушить морковь при температуре около 50 градусов и более длительное время, то получатся настоящие морковные чипсы.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Закуска из запеченной моркови - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь нарезать слайсами и замариновать в соевом соусе со специями Шаг 2. Выложить морковь на противень вместе с маринадом. Шаг 3. Запекать в духовке при 200 градусах 10 минут. Готовое блюдо: закуска из запеченной моркови

Компоненты и калорийность рецепта «Закуска из запеченной моркови»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 2 шт 150 1.95 0.15 10.35 48
Соус соевый соус соевый 2 ст.л. 40 2.8 0 3.2 21.2
Приправа Kamis Травы Сицилии приправа Kamis травы сицилии 1 ст.л. 20 3 0.6 7.2 56
Масло авокадо масло авокадо 1 ч.л. 7 0 7 0 61.88
Чеснок сушеный чеснок сушеный 0.5 ч.л. 3.5 0.56 0.01 2.63 12.08
Итого   221 8.3 7.8 23.4 199.2
1 порция   110 4.2 3.9 11.7 99.6
100 грамм   100 3.8 3.5 10.6 90.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.