Шаурма с курицей

Ингредиенты рецепта «Шаурма с курицей»:

Лаваш - 50 гр.
Курица вареная - 50 гр.
Морковь - 50 гр.
Помидор - 10 гр.
Огурец - 20 гр.
Майонез - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Шаурма с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 174.7 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Углеводы: 14.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шаурма с курицей»

Курицу отварить, остудить, порезать на кусочки.
Морковь нарезать тонкой соломкой.
Оурец порезать соломкой.
Помидорь нарезать кусочками.
Все ингредиенты уложить на лаваш, полить майонезом, свернуть трубочкой.

Эта домашняя шаурма получается очень сытной и полезной. Если взять майонез пониженной жирности, то такую шаурму можно даже тем, кто следит за калорийностью питания.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	50 гр	50	3.95	0.5	23.8	118
курица вареная	50 гр	50	12.6	3.7	0	85
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
томат (помидор)	10 гр	10	0.06	0.02	0.42	2
огурец	20 гр	20	0.16	0.02	0.56	3
майонез столовый молочный	20 гр	20	0.48	13.4	0.78	125.4
Итого		200	17.9	17.7	29	349.4
1 порция		200	17.9	17.7	29	349.4
100 грамм		100	9	8.8	14.5	174.7