Рагу овощное с куриным филе и кабачком

Ингредиенты рецепта «Рагу овощное с куриным филе и кабачком»:

Филе куриное - 622 гр.
Кабачок - 445 гр.
Перец зеленый сладкий - 127 гр.
Масло растительное - 5 ст.л.
Картофель - 228 гр.
Цветная капуста - 276 гр.
Томат - 313 гр.
Морковь - 141 гр.
Фасоль стручковая - 83 гр.
Чеснок - 22 гр.
Лук зеленый - 41 гр.
Укроп - 17 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 72.4 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рагу овощное с куриным филе и кабачком»

Курицу порезать на кусочки.
В кастрюлю с толстым налить масло, положить курицу, тушить.
Картофель порезать кубиками, добавить к курице.
Морковь нарезать мелкими кубиками, положить в кастрюлю.
Кабачок очистить, нарезать кубиками, отправить к курице с овощами.
Перец, цветную капусту, помидоры нарезать кусочками, положить к курице.
В кастрюлю добавить измельченный чеснок, стручковую фасоль.
Тушить 30 - 40 минут.
В самом конце добавить мелко порубленную зелень.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рагу овощное с куриным филе и кабачком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	622 гр	622	143.68	7.46	0	684.2
кабачок	445 гр	445	2.67	1.34	20.47	106.8
перец сладкий зеленый	127 гр	127	1.65	0	8.76	41.91
масло подсолнечное	5 ст.л.	50	0	49.95	0	450
картофель	228 гр	228	4.56	0.91	36.71	173.28
капуста цветная	276 гр	276	6.9	0.83	14.9	82.8
томат (помидор)	313 гр	313	3.44	0.63	11.58	62.6
морковь	141 гр	141	1.83	0.14	9.73	45.12
фасоль стручковая	83 гр	83	1.66	0.17	2.99	19.92
чеснок	22 гр	22	1.43	0.11	6.58	31.46
лук зеленый	41 гр	41	0.53	0	1.89	7.79
укроп	17 гр	17	0.43	0.09	1.07	6.46
Итого		2365	168.8	61.6	114.7	1712.3
1 порция		237	16.9	6.2	11.5	171.2
100 грамм		100	7.1	2.6	4.8	72.4