Банановый коктейль с творогом

Банановый коктейль с творогом
Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль с творогом»:
  • Банан - 2 шт.
  • Молоко обезжиренное - 150 мл.
  • Творог обезжиренный - 2 ст.л.
  • Банан (для украшения) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 69.9 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 13.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Банановый коктейль с творогом»

  1. Вылить молоко в блендер и хорошенько взбить, чтобы образовалась пена.
  2. Очистить и нарезать банан на кусочки, выложить в блендер.
  3. Взбить молоко с бананом до однородной масссы.
  4. Добавить творог, еще раз взбить.
  5. Вылить коктейль в стакан.
  6. Перед подачей украсить кусочком банана.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль с творогом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Молоко 0.1% (обезжиренное) молоко 0.1% (обезжиренное) 150 мл 150 3 0.15 7.2 46.5
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 2 ст.л. 40 6.6 0 0.52 28.4
Банан банан 10 гр 10 0.15 0.02 2.18 9.5
Итого   420 13.1 0.6 57.9 293.4
1 порция   210 6.5 0.3 28.9 146.7
100 грамм   100 3.1 0.1 13.8 69.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».