Мюсли с клубникой и курагой

Ингредиенты рецепта «Мюсли с клубникой и курагой»:

Мюсли Бон (по вкусу) - 70 гр.
Молоко 0.5 % - 100 мл.
Курага (по вкусу) - 30 гр.
Изюм (по вкусу) - 20 гр.
Клубника (по вкусу) - 30 гр.
(Кипяток)

Пищевая ценность блюда «Мюсли с клубникой и курагой» (на 100 грамм):

Калории: 159.1 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 31.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мюсли с клубникой и курагой»

Кипятком обдать курагу и изюм. Дать постоять 5 минут, чтобы размякли.
Слить воду и выложить курагу и изюм в чашку.
Добавить мюсли и нарезанную клубнику.
Залить молоком и сразу подавать.

Отличный завтрак для тех, кто следит за питанием и своим весом. Можно позавтракать и отправиться с полной энергией в спорт зал.

Клубника возле тарелки не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Мюсли с клубникой и курагой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мюсли бон	70 гр	70	6.16	3.57	43.82	233.1
молоко 0.5%	100 мл	100	2.8	0.5	4.9	35
курага	30 гр	30	1.56	0.09	15.3	64.5
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
клубника	30 гр	30	0.24	0.12	2.25	12.3
Итого		250	11.3	4.4	79.5	397.7
1 порция		250	11.3	4.4	79.5	397.7
100 грамм		100	4.5	1.8	31.8	159.1