Овсяная каша со свежей черникой и йогуртом
Ингредиенты рецепта «Овсяная каша со свежей черникой и йогуртом»:
- Йогурт - 50 гр.
- Овсяная каша на воде - 150 гр.
- Черника (по вкусу) - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяная каша со свежей черникой и йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 76.2 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 12.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсяная каша со свежей черникой и йогуртом»
- Овсяную кашу нужно заранее сварить на воде (в рецепте указана уже готовая каша).
- Выложить кашу в чашу.
- Добавить йогурт, перемешать.
- Сверху выложить чернику и можно подавать.
Отличная каша для начала дня. Ребенку очень понравится такая каша. Йогурт придаст сладость каше, а черника вкус лета. Черника и цветы возле тарелки для украшения.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша со свежей черникой и йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 овсяная каша на воде |
150 гр | 150 | 4.5 | 2.55 | 22.5 | 132 |
 черника |
30 гр | 30 | 0.33 | 0.12 | 2.28 | 13.2 |
| Итого | 230 | 7 | 3.7 | 27.9 | 175.2 | |
| 1 порция | 230 | 7 | 3.7 | 27.9 | 175.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 1.6 | 12.1 | 76.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
