Кабачки с сыром в духовке
- Кабачки (молодые) - 400 гр.
- Сыр твердый - 70 гр.
- Зелень (по вкусу) - 10 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 72.1 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Как приготовить блюдо «Кабачки с сыром в духовке»
- Молодые кабачки промыть под проточной водой.
- Нарезать крупными колесиками, выложить их на противень (можно постелить пергаментную бумагу).
- Натереть сыр и выложить на каждое колесико.
- Поставить в духовку на 15 минут (нужно заранее ее подготовить, разогреть до 220 градусов).
- Вынуть из духовки, пусть остынут.
- Посыпать зеленью перед подачей.
Кабачки под сыром в виде второго блюда, а не в виде закуски. Они идут, как дополнение к гарниру (гарнир нужно рассчитывать отдельно).
На фото можно увидеть капельки сметаны, они не входят в калорийность блюда, сметану нужно прибавить к калорийности, если желаете ее использовать.
Таких колесиков в сыром можно съесть на обед до 4 штук, и это нормальная порция.
Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки с сыром в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
400 гр | 400 | 2.4 | 1.2 | 18.4 | 96 |
 сыр голландский |
70 гр | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
 зелень |
10 гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Итого | 480 | 20.9 | 20 | 18.9 | 346 | |
| 1 порция | 120 | 5.2 | 5 | 4.7 | 86.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 4.2 | 3.9 | 72.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
