Лазанья с цуккини и помидорами

Ингредиенты рецепта «Лазанья с цуккини и помидорами»:

Листы лазаньи - 300 гр.
Цуккини - 400 гр.
Морковь - 200 гр.
Помидоры - 300 гр.
Соус бешамель легкий (по вкусу) - 100 гр.
Сыр твердый (по вкусу) - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Лазанья с цуккини и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 124.1 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 18.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лазанья с цуккини и помидорами»

Цуккини нарезать тонкими кружками.
Морковь очистить и нарезать очень тонкими кружками, можно с помощью специальной терки.
Выложить цуккини и морковь в чашку, посолить и поперчить, перемешать.
Помидоры нарезать колесиками и убрать пока в сторону.
Сыр натереть на крупной терке и также убрать в сторону.
Выкладывать слоями – на дно формы выложить чуть-чуть соуса бешамель (как бы смазать лист), затем листы лазаньи, кабачки с морковью, помидоры, сыр (не много на каждый слой). Должно получится несколько таких слоев. Последний слой – залить соусом бешамель.
Поставить в духовку на 40 минут при 180 градусах (можно сначала при 200 (на 10 минут), затем убавить до 180).
Подавать чуть остывшей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Лазанья с цуккини и помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
листы для лазаньи	300 гр	300	36	4.5	216.6	1050
цуккини	400 гр	400	6	0.8	12	64
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
томат (помидор)	300 гр	300	3.3	0.6	11.1	60
соус бешамель легкий	100 гр	100	3.6	9.7	11.5	147
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1404	77.7	42.7	265.8	1742
1 порция		234	13	7.1	44.3	290.3
100 грамм		100	5.5	3	18.9	124.1