Ширатаки по-флотски для диеты Дюкана

Ингредиенты рецепта «Ширатаки по-флотски для диеты Дюкана»:

Ширатаки - 250 гр.
Вода - 100 мл.
Фарш - 250 гр.
Лук - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Ширатаки по-флотски для диеты Дюкана» (на 100 грамм):

Калории: 102.5 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ширатаки по-флотски для диеты Дюкана»

Лук мелко нашинковать, потушить с добавлением воды на сковороде до мягкости лука.
Добавить к луку фарш, соль, перец, тушить до мягкости.
Отварить ширатаки согласно инструкции на упаковке в подсоленной воде, лишнюю воду слить.
Выложить ширатаки в сковороду к фаршу, обжаривать 3-4 минуты.

Для приготовления ширатаки взять 1 литр воды, лишнюю воду слить после варки.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Ширатаки по-флотски для диеты Дюкана»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
спагетти ширатаки	250 гр	250	0	0	1.5	22.5
вода	100 мл	100	0	0	0	0
говяжий фарш	250 гр	250	43	50	0	635
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		683	44.4	50.1	10.5	700.3
1 порция		228	14.8	16.7	3.5	233.4
100 грамм		100	6.5	7.3	1.5	102.5