Банановый десерт

Ингредиенты рецепта «Банановый десерт»:

Банан - 2 шт.
Корица - 2 ч.л.
Сок лимонный - 1 ст.л.
Кокосовая стружка - 0.5 ст.
(Вода - 200 мл.)

Пищевая ценность блюда «Банановый десерт» (на 100 грамм):

Калории: 266 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 18.6 гр.

Углеводы: 20.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Банановый десерт»

Бананы очистить от кожуры.
Очищеные бананы полить лимонным соком, посыпать корицей и разрезать на 8 частей.
В отдельную емкость насыпать кокосовую стружку.
Деревянные шпажки замочить в воде на 3-5 минут.
Кусочки банана обвалять в стружке и нанизать на деревянные шпажки.
Духовку разогреть до 170 градусов.
На противень выложить шпажки с кусочками бананов и запекать 7-10 минут.
Вынуть шпажки из духовки и переложить на блюдо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый десерт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
корица	2 ч.л.	14	0.55	0.45	11.17	36.54
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
кокосовая стружка	0.5 ст	100	13	65	14	693
Итого		354	17	65.9	73.7	941.7
1 порция		177	8.5	33	36.9	470.9
100 грамм		100	4.8	18.6	20.8	266