Батончики протеиновые с шоколадом

Ингредиенты рецепта «Батончики протеиновые с шоколадом»:

Мюсли vitalis шоколадные - 35 гр.
Протеин - 60 гр.
Какао - 1 ч.л.
Клетчатка - 10 гр.
Орехи грецкие - 0.5 ст.
Мука овсяная - 70 гр.
Йогурт - 0.5 ст.
Корица (по вкусу) - 1 ч.л.
Мед (по вксусу) - 1 ч.л.
Шоколад - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Батончики протеиновые с шоколадом» (на 100 грамм):

Калории: 359.8 ккал.

Белки: 19.6 гр.

Жиры: 20.7 гр.

Углеводы: 26 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Батончики протеиновые с шоколадом»

Орехи грецкие мелко порезать.
В миску насыпать муку, казеин, какао, клетчатку, корицу и мюсли, перемешать.
В отдельную миску вылить йогурт, добавить мед и перемешать.
Сухую смесь добавить в миску йогуртом и хорошо перемешать.
В массу добавить орехи, перемешать и сформировать батончики.
Шоколад выложить в сотейник и растоптить на водяной бане.
Батончики выложить на блюдо, полить расстопленным шоколадом и убрать в холодильник на 4-6 часов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Батончики протеиновые с шоколадом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мюсли Vitalis шоколадные	35 гр	35	3.5	4.55	21.7	140
протеин Syntrax Matrix 2.0	60 гр	60	44.52	3.9	5.82	232.2
какао-порошок	1 ч.л.	9	2.18	1.58	2.87	33.66
клетчатка сибирская	10 гр	10	0.05	0.05	0.4	4
грецкий орех	0.5 ст	100	15.2	65.2	7	654
мука овсяная диетическая	70 гр	70	9.1	4.76	45.43	258.3
йогурт натуральный 2%	0.5 ст	100	4.3	2	6.2	60
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
шоколад	5 гр	5	0.27	1.77	2.83	27.2
Итого		405	79.5	84	105.2	1457.2
1 порция		101	19.9	21	26.3	364.3
100 грамм		100	19.6	20.7	26	359.8