Шаурма летняя

Ингредиенты рецепта «Шаурма летняя»:

Лаваш - 125 гр.
Курица - 90 гр.
Листья салата - 20 гр.
Огурец - 90 гр.
Помидор - 80 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 123.6 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 16.2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шаурма летняя»

Порезать курицу крупными кусочками. Поперчить и обжарить на сковороде.
Выложить салат на лаваш.
Порезать огурцы и помидоры кружочками.
Выложить на лаваш.
Когда курица обжарится, выложить ее к овощам и завернуть лаваш.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма летняя»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	125 гр	125	9.88	1.25	59.5	295
курица	90 гр	90	14.4	12.6	0	171
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
огурец	90 гр	90	0.72	0.09	2.52	13.5
томат (помидор)	80 гр	80	0.88	0.16	2.96	16
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		407	26.3	14.2	66	502.9
1 порция		407	26.3	14.2	66	502.9
100 грамм		100	6.5	3.5	16.2	123.6