Протеиновые батончики

Ингредиенты рецепта «Протеиновые батончики»:

семечки 200 гр
протеин 200 гр
орехи грецкие 100 гр
овсяные хлопья 200 гр
мед 100 гр
какао 1 ст.л.
яблочное пюре 400 гр

Пищевая ценность блюда «Протеиновые батончики» (на 100 грамм):

Калории: 331.8 ккал.

Белки: 19.4 гр.

Жиры: 16.6 гр.

Углеводы: 27.5 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Протеиновые батончики»

Семечки и орехи поджарить в духовке.

Протеин подойдет любой.

Мед и пюре довести в кастрюльке до кипения - до полного растворения меда. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Из теста слепить батончики, обмотать пищевой пленкой, в морозилку на 1-2 часа. хранить в холодильнике. Срок хранения не ограничен.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лора

Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые батончики»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семечки подсолнечника	200 гр	200	41.4	105.8	6.8	1156
протеин Syntrax Matrix 2.0	200 гр	200	148.4	13	19.4	774
грецкий орех	100 гр	100	15.2	65.2	7	654
овсяные хлопья	200 гр	200	23.8	14.4	138.6	732
мед	100 гр	100	0.8	0	81.5	329
какао-порошок	1 ст.л.	20	4.84	3.5	6.38	74.8
пюре из яблок	400 гр	400	2.4	0.8	76	328
Итого		1220	236.8	202.7	335.7	4047.8
1 порция		102	19.7	16.9	28	337.3
100 грамм		100	19.4	16.6	27.5	331.8