Овсянка с орехами и изюмом
Ингредиенты рецепта «Овсянка с орехами и изюмом»:
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Вода - 200 гр.
- Грецкий орех - 15 гр.
- Изюм - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с орехами и изюмом» (на 100 грамм):
Калории: 122.1 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 18.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка с орехами и изюмом»
- Залить овсяные хлопья водой.
- Вскипятить воду.
- Варить овсянку, периодически помешивая, в течение 30 минут.
- Измельчить орехи и добавить их вместе с изюмом в кашу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с орехами и изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 вода |
200 гр | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 грецкий орех |
15 гр | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
 изюм |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
| Итого | 295 | 9.1 | 13.6 | 55.5 | 360.3 | |
| 1 порция | 295 | 9.1 | 13.6 | 55.5 | 360.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 4.6 | 18.8 | 122.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
