Гранола с ягодами и йогуртом
Ингредиенты рецепта «Гранола с ягодами и йогуртом»:
- Овсяные хлопья - 150 гр.
- Мед - 3 ст.л.
- Клубника - 30 гр.
- Голубика - 30 гр.
- Йогурт натуральный - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Гранола с ягодами и йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 256.5 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 52.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Гранола с ягодами и йогуртом»
- Залить овсяные хлопья медом и тщательно перемешать, чтобы мед распределился равномерно.
- Распределить гранолу по противню тонким слоем и отправить в духовку на 25 минут, запекать при 180 градусах. Периодически помешивать во время запекания, чтобы гранола получилась рассыпчатой.
- Затем вытащить гранолу из духовки, дать остыть и залить йогуртом. Оставить на полчаса.
- Нарезать клубнику на дольки и отправить вместе с голубикой в тарелку с гранолой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гранола с ягодами и йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
150 гр | 150 | 17.85 | 10.8 | 103.95 | 549 |
 мед |
3 ст.л. | 90 | 0.72 | 0 | 73.35 | 296.1 |
 клубника |
30 гр | 30 | 0.24 | 0.12 | 2.25 | 12.3 |
 голубика |
30 гр | 30 | 0.3 | 0 | 2.46 | 10.5 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| Итого | 350 | 21.3 | 11.9 | 185.1 | 897.9 | |
| 1 порция | 175 | 10.6 | 6 | 92.6 | 449 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 3.4 | 52.9 | 256.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
