Ленивые голубцы с куриным фаршем
- 700 г белокачанной капусты
- 900 г куриного фарша
- 80 г моркови
- 30 г репчатого лука
- 1 яйцо
- 150 г риса
Пищевая ценность блюда «Ленивые голубцы с куриным фаршем» (на 100 грамм):
Калории: 110.5 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 8.4 гр.
Как приготовить блюдо «Ленивые голубцы с куриным фаршем»
Рис отвариваем. Молодую белокачанную капусту обдаем кипятком (если капуста старая, то лучше ее немного отварить). Морковь и лук тушим на сковороде, добавив немного воды. Затем все ингредиенты смешиваем, добавляем соль/специи по вкусу и жарим голубцы на сковороде без масла. Далее складываем на противень и заливаем водой, в которую можно добавить также соль/специи и немного томатного сока. Через 20-30 минут голубцы готовы
Компоненты и калорийность рецепта «Ленивые голубцы с куриным фаршем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
700 гр | 700 | 12.6 | 0.7 | 32.9 | 189 |
 куриный фарш |
900 гр | 900 | 156.6 | 72.9 | 0 | 1287 |
 морковь |
80 гр | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
 лук репчатый |
30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 12.3 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 рис белый |
150 гр | 150 | 10.05 | 1.05 | 118.35 | 516 |
| Итого | 1915 | 187.7 | 80.7 | 160.3 | 2116.3 | |
| 1 порция | 1915 | 187.7 | 80.7 | 160.3 | 2116.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 4.2 | 8.4 | 110.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
