Запеканка рыбная
Ингредиенты рецепта «Запеканка рыбная»:
- 600 г филе минтая
- 350 г сметаны 15% жирности
- 600 г картофеля
- 200 г помидор
- 150 г сыр российский
- 30 г соус сырный хайнс
Пищевая ценность блюда «Запеканка рыбная» (на 100 грамм):
Калории: 111.7 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 6.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Запеканка рыбная»
На противень выложить порезанный картофель кружками, затем филе рыбы порезанное тонкими пластинами, промазать сметаной, на сметану порезанные помидоры и сыр пластинами. Запечь в духовке при температуре 170-200 градусов 1 час.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка рыбная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 минтай (филе) |
600 гр | 600 | 96 | 6 | 0 | 432 |
 сметана 15% (маложирная) |
350 гр | 350 | 9.1 | 52.5 | 10.5 | 553 |
 картофель |
600 гр | 600 | 12 | 2.4 | 108.6 | 480 |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 сыр российский |
150 гр | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
 соус сырный Heinz |
30 гр | 30 | 0.75 | 10.8 | 1.65 | 106.8 |
| Итого | 1930 | 155.2 | 116.4 | 129.6 | 2156.3 | |
| 1 порция | 193 | 15.5 | 11.6 | 13 | 215.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 6 | 6.7 | 111.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
