Окрошка легкая
Ингредиенты рецепта «Окрошка легкая»:
- 150 гр отварной курицы
- 100 гр огурца
- 100 гр редиса
- 2 вареных яйца
- 50 гр зеленого лука
- 30 гр укропа
- полтора литра айран
Пищевая ценность блюда «Окрошка легкая» (на 100 грамм):
Калории: 41.5 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Окрошка легкая»
Курицу отварить, мелко порезать ; порезать огурцы, яйца и редис. Мелко порубить зелень.все ингредиенты смешать и залить айраном или таном.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка легкая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курица вареная |
150 гр | 150 | 37.8 | 11.1 | 0 | 255 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 редис |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 лук зеленый |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 укроп |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
 айран (тан) негазированный |
1.5 л | 1500 | 16.5 | 22.5 | 21 | 360 |
| Итого | 2040 | 71.9 | 46.7 | 32.3 | 845.9 | |
| 1 порция | 2040 | 71.9 | 46.7 | 32.3 | 845.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 2.3 | 1.6 | 41.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
