Рагу из фасоли и индейки
- 100 гр отварная индейка
- 250 гр стручковая фасоль
- 50 гр помидор
- 0.5 ст ложка оливковое масло
- 7 гр чеснок
Пищевая ценность блюда «Рагу из фасоли и индейки» (на 100 грамм):
Калории: 77.6 ккал.
Белки: 7.5 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Как приготовить блюдо «Рагу из фасоли и индейки»
Грудка индейки с помидором и стручковой фасолью.
Мясо 1 грудки порезать и потушить на смазанной оливковым маслом сковороде. Добавить фасоль (граммов 300), довести до средней готовности. Отодвинуть все в сторону, на освободившееся место выложить крупно порезанные помидоры. Закрыть крышкой, потомить 5-7 минут. Чеснок и приправы по вкусу. Выключить плиту, оставить блюдо под крышкой еще на пару минут. Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рагу из фасоли и индейки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка вареная |
100 гр | 100 | 25.3 | 10.4 | 0 | 195 |
 фасоль стручковая |
250 гр | 250 | 5 | 0.5 | 9 | 60 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.3 | 0.1 | 2.1 | 10 |
 масло оливковое |
0.5 ст.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 чеснок |
7 гр | 7 | 0.46 | 0.04 | 2.09 | 10.01 |
| Итого | 412 | 31.1 | 16 | 13.2 | 319.9 | |
| 1 порция | 18 | 1.4 | 0.7 | 0.6 | 13.9 | |
| 100 грамм | 100 | 7.5 | 3.9 | 3.2 | 77.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
