Капуста, тушенная с индейкой

Ингредиенты рецепта «Капуста, тушенная с индейкой»:

Индейка - 740 гр.
Капуста - 560 гр.
Морковь - 140 гр.
Лук - 130 гр.
Томатная паста - 50 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Вода - 350 гр.

Пищевая ценность блюда «Капуста, тушенная с индейкой» (на 100 грамм):

Калории: 51.2 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста, тушенная с индейкой»

Нарезать мясо средними кусочками, обжарить их на сковороде в течение 5-7 минут.
Нашинковать лук, капусту и морковь. Выложить овощи на другую сковороду, смазанную маслом.
Залить водой и потушить до мягкости овощей.
Добавить к овощам мясо и томатную пасту, хорошо перемешать и жарить до готовности мяса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста, тушенная с индейкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	740 гр	740	142.08	5.18	0	621.6
капуста белокочанная	560 гр	560	10.08	0.56	26.32	151.2
морковь	140 гр	140	1.82	0.14	9.66	44.8
лук репчатый	130 гр	130	1.82	0	13.52	61.1
томатная паста	50 гр	50	2.8	0.75	8.35	46
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
вода	350 гр	350	0	0	0	0
Итого		1980	158.6	16.6	57.9	1014.5
1 порция		198	15.9	1.7	5.8	101.5
100 грамм		100	8	0.8	2.9	51.2