Курица с шампиньонами и брокколи
Ингредиенты рецепта «Курица с шампиньонами и брокколи»:
- Шампиньоны - 100 гр.
- Курица - 500 гр.
- Брокколи - 300 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Кетчуп - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Курица с шампиньонами и брокколи» (на 100 грамм):
Калории: 133.1 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 9.6 гр.
Углеводы: 2.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Курица с шампиньонами и брокколи»
- Курицу нарезать кусочками, обжарить на разогретом растительном масле.
- Шампиньоны нарезать ломтиками, добавить к курице, продолжать обжаривать.
- Добавить разобранную на соцветия брокколи.
- Добавить кетчуп, перемешать, тушить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Курица с шампиньонами и брокколи»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 0.1 | 27 |
 курица |
500 гр | 500 | 80 | 70 | 0 | 950 |
 капуста брокколи |
300 гр | 300 | 9 | 1.2 | 15.6 | 84 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
 кетчуп |
2 ст.л. | 40 | 0.72 | 0.4 | 8.88 | 37.2 |
| Итого | 960 | 94 | 92.6 | 24.6 | 1278.2 | |
| 1 порция | 240 | 23.5 | 23.1 | 6.1 | 319.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 9.6 | 2.6 | 133.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
