Плов с филе индейки.
- 1000 г филе индейки
- 500 г риса
- 50 г растительного масла
- 500 г моркови
- 120 г репчатого лука
- 3 зубчика чеснока
- 20 г зелени укропа
Пищевая ценность блюда «Плов с филе индейки.» (на 100 грамм):
Калории: 147.3 ккал.
Белки: 10.7 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 20.3 гр.
Как приготовить блюдо «Плов с филе индейки.»
Обжарить на растительном масле лук до прозрачности, Добавить порезанное филе индейки, выпарить выделившуюся жидкость и слегка обжарить. Посолить, приправить специями. Сверху выложить натертую брусочками морковь, не перемешивать с мясом, иначе большая часть моркови пристанет к стенкам казана. Сверху выложить рис, залить кипятком так, чтобы вода едва прикрывала рис. Довести до кипения и убавить огонь до минимума. Довести рис до готовности. Когда вода выкипит, чеснок воткните в рис. Добавьте зелень.
Компоненты и калорийность рецепта «Плов с филе индейки.»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1000 гр | 1000 | 192 | 7 | 0 | 840 |
![]() |
500 гр | 500 | 33.5 | 3.5 | 394.5 | 1720 |
![]() |
50 гр | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
![]() |
500 гр | 500 | 6.5 | 0.5 | 34.5 | 160 |
![]() |
120 гр | 120 | 1.68 | 0 | 12.48 | 49.2 |
![]() |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
![]() |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
Итого | 2202 | 235 | 61.1 | 446.3 | 3243.5 | |
1 порция | 315 | 33.6 | 8.7 | 63.8 | 463.4 | |
100 грамм | 100 | 10.7 | 2.8 | 20.3 | 147.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».