Яичница без масла на антипригарной сковороде
Ингредиенты рецепта «Яичница без масла на антипригарной сковороде»:
- Яйцо - 2 шт.
- Листья салата - 15 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 137.4 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 9.5 гр.
Углеводы: 0.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Яичница без масла на антипригарной сковороде»
- Разогреть сковороду с антипригарным покрытием.
- Разбить два яйца, стараясь не повредить желтки. Посолить.
- Жарить до затвердевания белка.
- Разорвать руками листья салата и посыпать ими яичницу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница без масла на антипригарной сковороде»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 салат |
15 гр | 15 | 0.18 | 0.05 | 0.2 | 1.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 127 | 14.2 | 12 | 1 | 174.5 | |
| 1 порция | 127 | 14.2 | 12 | 1 | 174.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 9.5 | 0.8 | 137.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
