Шаурма с творогом и филе индейки
Ингредиенты рецепта «Шаурма с творогом и филе индейки»:
- Творог 9% - 50 гр.
- Томаты вяленые - 20 гр.
- Лук репчатый - 10 гр.
- Филе индейки вареное - 50 гр.
- Салат листовой - 20 гр.
- Лаваш тонкий - 60 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Шаурма с творогом и филе индейки» (на 100 грамм):
Калории: 158.6 ккал.
Белки: 13.3 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 18.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Шаурма с творогом и филе индейки»
- Филе индейки нарезать кусочками.
- Творог растереть вилкой.
- Вяленые помидоры нарезать кусочками, листовой салат крупно порвать.
- Добавить нарезанный тонкими полукольцами лук, салат, вяленые помидоры, перемешать.
- Полученную массу завернуть в тонкий лаваш, обжарить на сковороде с двух сторон.
- Готовое блюдо украсить веточками петрушки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма с творогом и филе индейки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
 томат вяленый |
20 гр | 20 | 2.82 | 0.6 | 8.7 | 51.6 |
 лук репчатый |
10 гр | 10 | 0.14 | 0 | 1.04 | 4.1 |
 индейка (филе отварное) |
50 гр | 50 | 12.5 | 0.5 | 0 | 65 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 лаваш армянский |
60 гр | 60 | 4.74 | 0.6 | 28.56 | 141.6 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| Итого | 220 | 29.2 | 6.3 | 40.3 | 348.9 | |
| 1 порция | 220 | 29.2 | 6.3 | 40.3 | 348.9 | |
| 100 грамм | 100 | 13.3 | 2.9 | 18.3 | 158.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
