Овсянка ленивая с фруктами
Ингредиенты рецепта «Овсянка ленивая с фруктами»:
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Йогурт - 100 мл.
- Банан - 1 шт.
- Персик - 1 шт.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 112.1 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 21.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка ленивая с фруктами»
- Овсянку залить йогуртом и поставить на ночь в холодильник.
- Банан очистить от кожуры, у персика удалить косточку.
- Банан порезать кружочками, персик кусочками.
- При подаче к овсянке добавить фрукты.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка ленивая с фруктами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 йогурт натуральный 2% |
100 мл | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 персик |
1 шт | 85 | 0.77 | 0.09 | 9.61 | 39.1 |
| Итого | 345 | 12.7 | 5.9 | 74.4 | 386.6 | |
| 1 порция | 345 | 12.7 | 5.9 | 74.4 | 386.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 1.7 | 21.6 | 112.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
