Банановый смузи с медом
Ингредиенты рецепта «Банановый смузи с медом»:
- Банан - 1 шт.
- Кефир 3.2% - 250 мл.
- Мед - 2 ч.л.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Банановый смузи с медом» (на 100 грамм):
Калории: 76.1 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 12.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Банановый смузи с медом»
- Банан очистиь и залить кефиром.
- Добавить мед и лимонный сок.
- Взбить блендером до однородной массы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Банановый смузи с медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
 кефир 3.2% |
250 мл | 250 | 7 | 8 | 10.25 | 140 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 55.62 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 388 | 8.9 | 8.1 | 49.2 | 295.1 | |
| 1 порция | 194 | 4.4 | 4.1 | 24.6 | 147.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 2.1 | 12.7 | 76.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
