Банановый смузи с медом

Банановый смузи с медом
Ингредиенты рецепта «Банановый смузи с медом»:
  • Банан - 1 шт.
  • Кефир 3.2% - 250 мл.
  • Мед - 2 ч.л.
  • Лимонный сок - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Банановый смузи с медом» (на 100 грамм):

Калории: 76.1 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Банановый смузи с медом»

  1. Банан очистиь и залить кефиром.
  2. Добавить мед и лимонный сок.
  3. Взбить блендером до однородной массы.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый смузи с медом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.11 23.98 97.9
Кефир 3.2% кефир 3.2% 250 мл 250 7 8 10.25 140
Мёд мед 2 ч.л. 18 0.14 0 14.67 55.62
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Итого   388 8.9 8.1 49.2 295.1
1 порция   194 4.4 4.1 24.6 147.6
100 грамм   100 2.3 2.1 12.7 76.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».