Запеканка из кабачка с сыром

Ингредиенты рецепта «Запеканка из кабачка с сыром»:

Петрушка - 20 гр.
Помидор - 1 шт.
Укроп - 20 гр.
Кабачок - 400 гр.
Яйца - 2 шт.
Лук - 50 гр.
Сливки 10% - 100 мл.
Сыр - 50 гр.
Сыр Альметте - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из кабачка с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 81.9 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 5.4 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из кабачка с сыром»

Натереть на крупной терке кабачок и отжать.
Добавить нарезанные лук, петрушку, укроп и приправы по вкусу.
Отдельно смешать сливки, сыр альметта, яйца.
Добавить кабачок и перемешать.
Выложить в форму для запекания и поставить в духовку минут на 25.
После посыпать тертым сыром и оставить еще минут 10-15.
Подавать со свежими овощами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Александра Шуты

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из кабачка с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
кабачок	400 гр	400	2.4	1.2	18.4	96
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
сливки 10% (нежирные)	100 мл	100	3	10	4	118
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
сыр Almette сливочный	50 гр	50	3	10	1.5	108
Итого		895	36.9	48.3	36.8	732.7
1 порция		224	9.2	12.1	9.2	183.2
100 грамм		100	4.1	5.4	4.1	81.9