Горбуша тушеная под морковью и томатами

Ингредиенты рецепта «Горбуша тушеная под морковью и томатами»:

Горбуша - 200 гр.
Морковь - 200 гр.
Лук - 50 гр.
Помидор - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Горбуша тушеная под морковью и томатами» (на 100 грамм):

Калории: 86.1 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горбуша тушеная под морковью и томатами»

Рыбу помыть, нарезать на стейки и посолить.
Обжарить рыбу с одной стороны на масле и перевернуть.
Сверху выложить лук, нарезанный полукольцами и натертую на терке морковь.
Далее выложить мелко нарезанные помидоры и посолить.
Тушить на медленном огне под крышкой 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Вале

Компоненты и калорийность рецепта «Горбуша тушеная под морковью и томатами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горбуша свежая	200 гр	200	41	13	0	284
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
томат (помидор)	30 гр	30	0.18	0.06	1.26	6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	44.95
Итого		487	44.5	18.3	20.3	419.5
1 порция		244	22.2	9.1	10.1	209.7
100 грамм		100	9.1	3.7	4.2	86.1