Рыба с киви

Ингредиенты рецепта «Рыба с киви»:

Семга (3 кус.) - 450 гр.
Киви - 10 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рыба с киви» (на 100 грамм):

Калории: 105.6 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 5.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рыба с киви»

Семгу очистить от внутренностей, промыть и выложить на фольгу на противень.
Полить растительным маслом рыбу.
Посолить со всех сторон.
Киви очистить и раздавить вилкой до однородной массы.
Выложить киви во внутрь каждой рыбы.
Как бы завернуть рыбу в фольге.
Поставить в разогретую духовку до 200 градусов.
Запекать в течении 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рыба с киви»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	450 гр	450	97.2	27	0	630
киви	10 шт	500	5	3	51.5	240
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
Итого		969	102.2	47	51.5	1022.8
1 порция		323	34.1	15.7	17.2	340.9
100 грамм		100	10.5	4.8	5.3	105.6