Рагу овощное с курицей рецепт
Ингредиенты рецепта «Рагу овощное с курицей рецепт»:
- Куриное филе - 700 гр.
- Картофель - 1 кг.
- Морковь - 300 гр.
- Кабачок - 700 гр.
- Томатная паста - 60 гр.
- Чеснок - 5 зуб.
- Масло подсолнечное - 20 мл.
- Вода - 500 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 62.1 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 18
Как приготовить блюдо «Рагу овощное с курицей рецепт»
- Картофель порезать кубиками, залить водой и варить 15 минут.
- Морковь порезать произвольно и варить 5 минут.
- Кабачок нарезать также кубиками, добавить в кастрюлю и варить 7 минут.
- Куриное филе порезать кубиками и обжарить на подсолнечном масле в течение 10 минут, затем добавить к овощам.
- Добавить мелко порезаный чеснок, томатную пасту и тушить 10 минут.
Подавать с макаронами или другим гарниром, калорийность которого надо будет дополнительно почитать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рагу овощное с курицей рецепт»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
700 гр | 700 | 161.7 | 8.4 | 0 | 770 |
 картофель |
1 кг | 1000 | 20 | 4 | 161 | 760 |
 морковь |
300 гр | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
 кабачок |
700 гр | 700 | 4.2 | 2.1 | 32.2 | 168 |
 томатная паста |
60 гр | 60 | 1.5 | 0.18 | 10.02 | 48 |
 чеснок |
5 кус | 20 | 1.3 | 0.1 | 5.98 | 28.6 |
 масло подсолнечное |
20 мл | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
 вода |
500 гр | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3300 | 192.6 | 35.1 | 229.9 | 2050.6 | |
| 1 порция | 183 | 10.7 | 1.9 | 12.8 | 113.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 1.1 | 7 | 62.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
