Лазанья из кабачков

Ингредиенты рецепта «Лазанья из кабачков»:

Масло оливковое - 10 гр.
Сыр моцарелла - 150 гр.
Курица филе - 400 гр.
Перец сладкий красный - 70 гр.
Помидор - 200 гр.
Творог - 150 гр.
Кабачок - 600 гр.
Укроп - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Лазанья из кабачков» (на 100 грамм):

Калории: 83.7 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лазанья из кабачков»

Кабачок порезать тонками платинами и выложить в форму для запекания, смазанную оливковым маслом.
Помидоры порезать тонкой соломкой и выложить поверх кабачка.
Затем сверху положить слой тонко нарезанного вареного куриного филе.
Далее слой порезанного мелкой соломкой перца.
Для творожного крема смешать порубленный укроп с мягким творогом, затем выложить сырный слой поверх перца.
Затем выложить слой из кабачков и посыпать тертым сыром.
Поместить лазанью в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Mama Vzhik@

Компоненты и калорийность рецепта «Лазанья из кабачков»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
сыр моцарелла	150 гр	150	27	36	0	360
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
перец сладкий красный	70 гр	70	0.91	0	3.71	18.9
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
творог 9% (полужирный)	150 гр	150	25.05	13.5	3	238.5
кабачок	600 гр	600	3.6	1.8	27.6	144
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
Итого		1600	150.7	66.6	44	1338.8
1 порция		200	18.8	8.3	5.5	167.4
100 грамм		100	9.4	4.2	2.7	83.7