Маффины брауни
Ингредиенты рецепта «Маффины брауни»:
- Куриный желток - 1 шт.
- Кофе - 10 мл.
- Творог обезжиренный - 50 гр.
- Молоко 0.5% - 20 мл.
- Клейковина - 11 гр.
- Протеин - 11 гр.
- Белок куриный - 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Маффины брауни» (на 100 грамм):
Калории: 127.6 ккал.
Белки: 20.1 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Маффины брауни»
- Творог растереть с желтктом.
- Добавить молоко, кофе, клейковину и протеин.
- Добавить взбитые белки. Аккуратно перемешать.
- Выложить в формочки, выпекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Маффины брауни»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (желток) |
1 шт | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
 кофе черный |
10 мл | 10 | 0.02 | 0 | 0.03 | 0.2 |
 творог 0% (обезжиренный) |
50 гр | 50 | 8.25 | 0 | 0.65 | 35.5 |
 молоко 0.5% |
20 мл | 20 | 0.56 | 0.1 | 0.98 | 7 |
 клейковина пшеничная (глютен) |
11 гр | 11 | 8.36 | 0.04 | 0.99 | 38.5 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
11 гр | 11 | 8.16 | 0.72 | 1.07 | 42.57 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| Итого | 168 | 33.7 | 7.1 | 3.9 | 214.4 | |
| 1 порция | 84 | 16.9 | 3.6 | 2 | 107.2 | |
| 100 грамм | 100 | 20.1 | 4.2 | 2.3 | 127.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
