Диетическое овсяно-банановое печенье
Ингредиенты рецепта «Диетическое овсяно-банановое печенье»:
- Овсяные хлопья - 80 гр.
- Банан - 100 гр.
- Яйцо - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Диетическое овсяно-банановое печенье» (на 100 грамм):
Калории: 201.8 ккал.
Белки: 7.7 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 33 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Диетическое овсяно-банановое печенье»
- Банан пюрировать.
- К банану добавить яйцо, перемешать.
- Овсяные хлопья измельчить в блендере, добавить в бананово-яичную смесь, хорошо перемешать.
- На бумагу для запекания ложкой выложить печенье и выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетическое овсяно-банановое печенье»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
80 гр | 80 | 9.52 | 5.76 | 55.44 | 292.8 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 235 | 18 | 12 | 77.6 | 474.2 | |
| 1 порция | 118 | 9 | 6 | 38.8 | 237.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.7 | 5.1 | 33 | 201.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
