Кексики из овсянки с яблоком без муки и сахара

Ингредиенты рецепта «Кексики из овсянки с яблоком без муки и сахара»:

Белок - 150 гр.
Овсяные хлопья - 250 гр.
Яблоко - 150 гр.
Творог 2% - 70 гр.
Кефир 3.2% - 50 гр.
Сода - 1 ч.л.
Корица (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кексики из овсянки с яблоком без муки и сахара» (на 100 грамм):

Калории: 169.1 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 28.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кексики из овсянки с яблоком без муки и сахара»

Взбить белки со стевией.
Туда же добавить тертое яблоко (100 грамм), творог, овсяные хлопья, кефир.
Добавить корицу и соду, перемешать.
Тесто получается по консистенции как густая сметана, кусочки хлопьев остаются, это нормально.
Нарезанное яблоко (50 грамм) разложить по формочкам или перемешать с тестом.
Тесто разложить по формочкам.
Поставить в разогретую духовку минут на 40 при 170С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Евгения shuey

Компоненты и калорийность рецепта «Кексики из овсянки с яблоком без муки и сахара»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	150 гр	150	16.65	0	0	66
овсяные хлопья	250 гр	250	29.75	18	173.25	915
яблоко	150 гр	150	0.6	0.6	14.7	70.5
творог 2%	70 гр	70	12.6	1.4	2.31	72.1
кефир 3.2%	50 гр	50	1.4	1.6	2.05	28
сода пищевая	1 ч.л.	12	0	0	0	0
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		684	61.1	21.7	193.9	1156.8
1 порция		86	7.6	2.7	24.2	144.6
100 грамм		100	8.9	3.2	28.3	169.1