Запеканка творожная с кунжутной мукой
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с кунжутной мукой»:
- Творог 0% - 150 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Кунжутная мука - 60 гр.
- Изюм - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с кунжутной мукой» (на 100 грамм):
Калории: 186.2 ккал.
Белки: 20.2 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 14 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с кунжутной мукой»
- Творог смешать с яйцом.
- Добавить муку и промытый изюм.
- Выложить в форму.
- Готовить в духовке около 30 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с кунжутной мукой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
150 гр | 150 | 24.75 | 0 | 1.95 | 106.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука кунжутная |
60 гр | 60 | 27 | 7.2 | 19.2 | 277.2 |
 изюм |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
| Итого | 295 | 59.6 | 13.4 | 41.3 | 549.3 | |
| 1 порция | 148 | 29.8 | 6.7 | 20.7 | 274.6 | |
| 100 грамм | 100 | 20.2 | 4.5 | 14 | 186.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
