Запеканка овсяная с яблоками, бананами и финиками
Ингредиенты рецепта «Запеканка овсяная с яблоками, бананами и финиками»:
- Геркулес - 150 гр.
- Молоко 0.5% - 150 гр.
- Сахар - 60 гр.
- Финики - 50 гр.
- Яблоко - 200 гр.
- Банан - 135 гр.
- Масло сливочное - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка овсяная с яблоками, бананами и финиками» (на 100 грамм):
Калории: 169.8 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 31.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка овсяная с яблоками, бананами и финиками»
- Банан смолоть блендером в пюре.
- Добавить тертое яблоко.
- Добавить овсяные хлопья, нарезанные финики и сахар.
- Залить молоком, перемешать и оставить минут на 15.
- Форму смазать маслом.
- Выложить в форму приготовленную смесь.
- Готовить в духовке, разогретой до 180С около 40 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка овсяная с яблоками, бананами и финиками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
150 гр | 150 | 18.75 | 9.3 | 91.5 | 528 |
 молоко 0.5% |
150 гр | 150 | 4.2 | 0.75 | 7.35 | 52.5 |
 сахар-песок |
60 гр | 60 | 0 | 0 | 59.82 | 238.8 |
 финики |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
 яблоко |
200 гр | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.6 | 94 |
 банан |
135 гр | 135 | 2.03 | 0.27 | 29.43 | 128.25 |
 масло сливочное |
15 гр | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| Итого | 760 | 27.1 | 23.8 | 242.4 | 1290.8 | |
| 1 порция | 253 | 9 | 7.9 | 80.8 | 430.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 3.1 | 31.9 | 169.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
