Запеканка творожно-банановая с какао в духовке
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожно-банановая с какао в духовке»:
- Яйцо - 1 шт.
- Банан - 1 шт.
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Йогурт - 100 гр.
- Какао-порошок - 30 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 102 ккал.
Белки: 10.7 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка творожно-банановая с какао в духовке»
- Творог смешать с яйцом и йогуртом.
- Добавить тщательно размятый вилкой банан и какао.
- Хорошо перемешать.
- Выложить в форму.
- Запекать в духовке 30 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожно-банановая с какао в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 какао-порошок |
30 гр | 30 | 7.26 | 5.25 | 9.57 | 112.2 |
| Итого | 495 | 53.2 | 13.5 | 42.7 | 505.1 | |
| 1 порция | 124 | 13.3 | 3.4 | 10.7 | 126.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.7 | 2.7 | 8.6 | 102 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
