Гранола с овсяными хлопьями

Ингредиенты рецепта «Гранола с овсяными хлопьями»:

Творог Лосево - 400 гр.
Банан - 230 гр.
Йогурт - 170 гр.
Мед - 35 гр.
Хлопья овсяные - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Гранола с овсяными хлопьями» (на 100 грамм):

Калории: 134.5 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 21 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гранола с овсяными хлопьями»

Банан нарезать на кусочки и смешать блендером вместе с творогом и йогуртом.
Добавить мед и выложить все в форму.
Поставить на 30 минут в холодильник.
При подаче посыпать овсяными хлопьями.

Яблоко на картинке не входит в калорийность блюда. Его можно добавить в гранолу, но калорийность придется пересчитать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Гранола с овсяными хлопьями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% лосево	400 гр	400	72	0	13.2	340
банан	230 гр	230	3.45	0.46	50.14	218.5
йогурт натуральный 2%	170 гр	170	7.31	3.4	10.54	102
мед	35 гр	35	0.28	0	28.53	115.15
овсяные хлопья	150 гр	150	17.85	10.8	103.95	549
Итого		985	100.9	14.7	206.4	1324.7
1 порция		82	8.4	1.2	17.2	110.4
100 грамм		100	10.2	1.5	21	134.5