Десерт кефирно-банановый

Ингредиенты рецепта «Десерт кефирно-банановый»:

Обезжиренный кефир - 300 гр.
Мед - 40 гр.
Банан - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Десерт кефирно-банановый» (на 100 грамм):

Калории: 76.9 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 16.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Десерт кефирно-банановый»

Банан очистить и размять вилкой.
В блендере смешать размятый банан и мед.
Вылить туда же кефир.
Вылить полученную массу в формочку.
Поставить в холодильник на 4 часа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: TanyaK

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт кефирно-банановый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 0%	300 гр	300	9	0.3	11.4	90
мед	40 гр	40	0.32	0	32.6	131.6
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
Итого		560	12.6	0.7	92	430.6
1 порция		140	3.2	0.2	23	107.7
100 грамм		100	2.3	0.1	16.4	76.9