Овсянка с йогуртом в баночке
Ингредиенты рецепта «Овсянка с йогуртом в баночке»:
- Геркулес - 50 гр.
- Йогурт - 80 гр.
- Молоко - 80 гр.
- Мед - 10 гр.
- Яблоки - 20 гр.
- Персики консервированные - 30 гр.
- Миндаль - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с йогуртом в баночке» (на 100 грамм):
Калории: 146.8 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 19.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка с йогуртом в баночке»
- В стеклянную банку всыпать овсянку, орехи.
- Добавить нарезанные на кусочки яблоки и персики.
- Залить йогурт, молоко.
- Добавить мед и все перемешать.
- Плотно закрыть крышкой.
- Оставить в холодильнике на ночь.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с йогуртом в баночке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
50 гр | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
 йогурт натуральный 2% |
80 гр | 80 | 3.44 | 1.6 | 4.96 | 48 |
 молоко |
80 гр | 80 | 2.56 | 2.88 | 3.84 | 51.2 |
 мед |
10 гр | 10 | 0.08 | 0 | 8.15 | 32.9 |
 яблоко |
20 гр | 20 | 0.08 | 0.08 | 1.96 | 9.4 |
 персики консервированные |
30 гр | 30 | 0.15 | 0.03 | 4.11 | 29.1 |
 миндаль сладкий |
10 гр | 10 | 1.86 | 5.77 | 1.62 | 64.5 |
| Итого | 280 | 14.4 | 13.5 | 55.1 | 411.1 | |
| 1 порция | 280 | 14.4 | 13.5 | 55.1 | 411.1 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 4.8 | 19.7 | 146.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
