Батончик зерновой
Ингредиенты рецепта «Батончик зерновой »:
- Курага - 150 гр.
- Чернослив - 100 гр.
- Семечки подсолнечника - 15 гр.
- Льняное семя - 100 гр.
- Кунжут - 40 гр.
- Мед - 50 гр.
- Талкан - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Батончик зерновой » (на 100 грамм):
Калории: 342.1 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 14.9 гр.
Углеводы: 46.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Батончик зерновой »
- Курагу и чернослив измельчить через мясорубку.
- Смешать все ингредиенты.
- Все выложить в форму для запекания - высота массы примерно 1 сантиметр.
- Запекать 40 минут при 150С.
- Остудить, разрезать на порционные куски.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Батончик зерновой »
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курага |
150 гр | 150 | 7.8 | 0.45 | 76.5 | 322.5 |
 чернослив |
100 гр | 100 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
 семечки подсолнечника |
15 гр | 15 | 3.11 | 7.94 | 0.51 | 86.7 |
 семена льна |
100 гр | 100 | 18.3 | 42.2 | 28.9 | 534 |
 кунжут |
40 гр | 40 | 7.76 | 19.48 | 4.88 | 226 |
 мед |
50 гр | 50 | 0.4 | 0 | 40.75 | 164.5 |
 талкан-шифа 4 злака |
25 гр | 25 | 2.65 | 0.68 | 15.13 | 77.25 |
| Итого | 480 | 42.3 | 71.5 | 224.2 | 1642 | |
| 1 порция | 48 | 4.2 | 7.1 | 22.4 | 164.2 | |
| 100 грамм | 100 | 8.8 | 14.9 | 46.7 | 342.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
