Тиррамису лайт

Тиррамису лайт
Ингредиенты рецепта «Тиррамису лайт»:
  • Вишня свежая - 200 гр.
  • Банан - 200 гр.
  • Творог обезжиренный - 400 гр.
  • Шоколад горький - 50 гр.
  • Молоко 2.5% - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Тиррамису лайт» (на 100 грамм):

Калории: 94.7 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Тиррамису лайт»

  1. Творог смешать в блендере с молоком.
  2. Шоколад натереть на крупной терке.
  3. Бананы и вишни выкладывать рядами и покрывать массой из творога, посыпая тертым шоколадом.
  4. Убрать в холодильник на ночь.

Ягоды для украшения расчитать дополнительно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Тиррамису лайт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Вишня вишня 200 гр 200 1.6 1 22.6 104
Банан банан 200 гр 200 3 0.4 43.6 190
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 400 гр 400 66 0 5.2 284
Шоколад горький шоколад горький 50 гр 50 3.1 17.7 24.1 269.5
Молоко 2.5% молоко 2.5% 100 гр 100 2.8 2.5 4.7 52
Итого   950 76.5 21.6 100.2 899.5
1 порция   95 7.7 2.2 10 90
100 грамм   100 8.1 2.3 10.5 94.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».