Омлет с брюссельской капустой
Ингредиенты рецепта «Омлет с брюссельской капустой»:
- Яйцо - 2 шт.
- Молоко - 60 мл.
- Капуста брюссельская - 270 гр.
- Масло оливковое - 5 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с брюссельской капустой» (на 100 грамм):
Калории: 83.2 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с брюссельской капустой»
- Капусту выложить на разогретую с растительным маслом сковороду.
- Взбить яйца с молоком и солью.
- Смесь вылить на сковороду с жарящейся капустой.
- Готовить на маленьком огне около 10 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с брюссельской капустой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко |
60 мл | 60 | 1.92 | 2.16 | 2.88 | 38.4 |
 капуста брюссельская |
270 гр | 270 | 12.96 | 0 | 21.6 | 116.1 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 447 | 28.9 | 19.1 | 25.3 | 372.1 | |
| 1 порция | 224 | 14.4 | 9.6 | 12.6 | 186.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 4.3 | 5.6 | 83.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
