Гречневая каша с овощами в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Гречневая каша с овощами в мультиварке»:

Гречневая крупа - 100 гр.
Перец сладкий - 150 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Морковь - 100 гр.
Томаты - 100 гр.
Чеснок - 1 гр.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Вода - 200 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 67.7 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 12.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречневая каша с овощами в мультиварке»

Лук, перец, морковь, томаты порезать произвольно.
На оливковом масле обжарить в мультиварке в режиме Выпечка 5-7 минут.
Добавить гречку, специи и воду.
Готовить в режиме Гречка 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: LoyIver

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с овощами в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	100 гр	100	12.6	3.3	62.1	313
перец сладкий красный	150 гр	150	1.95	0	7.95	40.5
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	23.5
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
томат (помидор)	100 гр	100	1.1	0.2	3.7	20
чеснок	1 гр	1	0.07	0.01	0.3	1.43
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
вода	200 мл	200	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		710	17.9	8.7	86.9	480.4
1 порция		178	4.5	2.2	21.7	120.1
100 грамм		100	2.5	1.2	12.2	67.7