Омлет с сыром

Омлет с сыром
Ингредиенты рецепта «Омлет с сыром»:
  • Яйцо - 1 шт.
  • Белок куриный - 3 шт.
  • Молоко - 1 ст.л.
  • Сыр - 50 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 158.7 ккал.

Белки: 13.9 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Омлет с сыром»

  1. Яйцо взбить с молоком.
  2. Белки взбить с солью отдельно и добавить к молочной смеси.
  3. На раскаленную сковороду вылить смесь.
  4. Сверху посыпать тертым сыром.
  5. Жарить до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 3 шт 69 7.66 0 0 30.36
Молоко молоко 1 ст.л. 20 0.64 0.72 0.96 12.8
Сыр Российский сыр российский 50 гр 50 12.05 14.75 0.15 181.5
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   196 27.3 21.5 1.5 311
1 порция   196 27.3 21.5 1.5 311
100 грамм   100 13.9 11 0.8 158.7
 
Вторые блюда
Завтрак
Ребенку
Плита
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».