Омлет с сыром Гауда

Ингредиенты рецепта «Омлет с сыром Гауда»:

Яйцо - 1 шт.
Белок куриный - 3 шт.
Молоко - 1 ст.л.
Сыр Гауда - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 156.9 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с сыром Гауда»

Яйцо взбить с молоком.
Белки взбить с солью отдельно и добавить к молочной смеси.
На раскаленную сковороду вылить смесь.
Сверху посыпать тертым сыром.
Жарить до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сыром Гауда»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	3 шт	69	7.66	0	0	30.36
молоко	1 ст.л.	20	0.64	0.72	0.96	12.8
сыр гауда	50 гр	50	12.5	13.5	1	178
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		196	27.8	20.2	2.4	307.5
1 порция		196	27.8	20.2	2.4	307.5
100 грамм		100	14.2	10.3	1.2	156.9