Омлет с сыром Гауда

Омлет с сыром Гауда
Ингредиенты рецепта «Омлет с сыром Гауда»:
  • Яйцо - 1 шт.
  • Белок куриный - 3 шт.
  • Молоко - 1 ст.л.
  • Сыр Гауда - 50 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 156.9 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Омлет с сыром Гауда»

  1. Яйцо взбить с молоком.
  2. Белки взбить с солью отдельно и добавить к молочной смеси.
  3. На раскаленную сковороду вылить смесь.
  4. Сверху посыпать тертым сыром.
  5. Жарить до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сыром Гауда»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 3 шт 69 7.66 0 0 30.36
Молоко молоко 1 ст.л. 20 0.64 0.72 0.96 12.8
Сыр Гауда сыр гауда 50 гр 50 12.5 13.5 1 178
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   196 27.8 20.2 2.4 307.5
1 порция   196 27.8 20.2 2.4 307.5
100 грамм   100 14.2 10.3 1.2 156.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».