Омлет с сыром

Ингредиенты рецепта «Омлет с сыром»:
- Яйцо - 1 шт.
- Белок куриный - 3 шт.
- Молоко - 1 ст.л.
- Сыр - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 158.7 ккал.
Белки: 13.9 гр.
Жиры: 11 гр.
Углеводы: 0.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет с сыром»
- Яйцо взбить с молоком.
- Белки взбить с солью отдельно и добавить к молочной смеси.
- На раскаленную сковороду вылить смесь.
- Сверху посыпать тертым сыром.
- Жарить до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сыром»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
![]() |
3 шт | 69 | 7.66 | 0 | 0 | 30.36 |
![]() |
1 ст.л. | 20 | 0.64 | 0.72 | 0.96 | 12.8 |
![]() |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 196 | 27.3 | 21.5 | 1.5 | 311 | |
1 порция | 196 | 27.3 | 21.5 | 1.5 | 311 | |
100 грамм | 100 | 13.9 | 11 | 0.8 | 158.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».