Запеканка с тыквой и бананом
Ингредиенты рецепта «Запеканка с тыквой и бананом»:
- Банан - 100 гр.
- Тыква запеченная - 200 гр.
- Творог 0.3% - 200 гр.
- Куриный белок - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Запеканка с тыквой и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 71 ккал.
Белки: 8.1 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 10.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка с тыквой и бананом»
- Творог смешать с куриным белком.
- Добавить банан и тыкву. Измельчить с помощью блендера.
- Выложить тесто в форму для запекания.
- Выпекать в духовке 40 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с тыквой и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.1 | 21.8 | 89 |
 запеченная тыква |
200 гр | 200 | 2.4 | 0.6 | 24.2 | 92 |
 творог 0.3% |
200 гр | 200 | 36 | 0.6 | 6.6 | 180 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| Итого | 523 | 42.5 | 1.3 | 52.6 | 371.1 | |
| 1 порция | 87 | 7.1 | 0.2 | 8.8 | 61.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.1 | 0.2 | 10.1 | 71 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
