Диетические творожные сырники
Ингредиенты рецепта «Диетические творожные сырники»:
- Творог 0% - 180 гр.
- Белок яичный - 4 шт.
- Овсяная крупа - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Диетические творожные сырники» (на 100 грамм):
Калории: 105.4 ккал.
Белки: 14 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 12.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Диетические творожные сырники»
- Творог смешать с белками.
- Овсянку перемолоть в кофемолке и всыпать в творожную массу.
- Все хорошо перемешать.
- Сформировать сырники и выпекать на антипригарной сковороде без масла в течение 1-2 минут с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетические творожные сырники»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
180 гр | 180 | 29.7 | 0 | 2.34 | 127.8 |
 яйцо куриное (белок) |
4 шт | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
 овсяная крупа |
3 ст.л. | 60 | 6.6 | 3.66 | 39.24 | 181.8 |
| Итого | 332 | 46.5 | 3.7 | 41.6 | 350.1 | |
| 1 порция | 55 | 7.8 | 0.6 | 6.9 | 58.3 | |
| 100 грамм | 100 | 14 | 1.1 | 12.5 | 105.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
