Банановые панкейки на кефире
Ингредиенты рецепта «Банановые панкейки на кефире»:
- Масло растительное - 2 гр.
- Овсяные хлопья - 60 гр.
- Банан - 150 гр.
- Кефир 0% - 200 гр.
- Яйцо - 60 гр.
Пищевая ценность блюда «Банановые панкейки на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 111.3 ккал.
Белки: 4.9 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 17.4 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Банановые панкейки на кефире»
- Банан взбить блендером вместе с кефиром и яйцами.
- Добавить овсяные хлопья и перемешать.
- Выпекать на масле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Банановые панкейки на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 масло подсолнечное |
2 гр | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.98 |
 овсяные хлопья |
60 гр | 60 | 7.14 | 4.32 | 41.58 | 219.6 |
 банан |
150 гр | 150 | 2.25 | 0.15 | 32.7 | 133.5 |
 кефир 0% |
200 гр | 200 | 6 | 0 | 7.6 | 60 |
 яйцо куриное |
60 гр | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| Итого | 472 | 23 | 13 | 82.3 | 525.3 | |
| 1 порция | 47 | 2.3 | 1.3 | 8.2 | 52.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 2.8 | 17.4 | 111.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
