Банановые панкейки на кефире

Банановые панкейки на кефире
Ингредиенты рецепта «Банановые панкейки на кефире»:
  • Масло растительное - 2 гр.
  • Овсяные хлопья - 60 гр.
  • Банан - 150 гр.
  • Кефир 0% - 200 гр.
  • Яйцо - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановые панкейки на кефире» (на 100 грамм):

Калории: 111.3 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Банановые панкейки на кефире»

  1. Банан взбить блендером вместе с кефиром и яйцами.
  2. Добавить овсяные хлопья и перемешать.
  3. Выпекать на масле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые панкейки на кефире»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 гр 2 0 2 0 17.98
Овсяные хлопья овсяные хлопья 60 гр 60 7.14 4.32 41.58 219.6
Бананы банан 150 гр 150 2.25 0.15 32.7 133.5
кефир 0% 200 гр 200 6 0 7.6 60
Яйцо куриное яйцо куриное 60 гр 60 7.62 6.54 0.42 94.2
Итого   472 23 13 82.3 525.3
1 порция   47 2.3 1.3 8.2 52.5
100 грамм   100 4.9 2.8 17.4 111.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».