Банановые панкейки на кефире

Банановые панкейки на кефире
Ингредиенты рецепта «Банановые панкейки на кефире»:
  • Масло растительное - 2 гр.
  • Овсяные хлопья - 60 гр.
  • Банан - 150 гр.
  • Кефир 0% - 200 гр.
  • Яйцо - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановые панкейки на кефире» (на 100 грамм):

Калории: 111.3 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Банановые панкейки на кефире»

  1. Банан взбить блендером вместе с кефиром и яйцами.
  2. Добавить овсяные хлопья и перемешать.
  3. Выпекать на масле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые панкейки на кефире»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 гр 2 0 2 0 17.98
Овсяные хлопья овсяные хлопья 60 гр 60 7.14 4.32 41.58 219.6
Бананы банан 150 гр 150 2.25 0.15 32.7 133.5
кефир 0% 200 гр 200 6 0 7.6 60
Яйцо куриное яйцо куриное 60 гр 60 7.62 6.54 0.42 94.2
Итого   472 23 13 82.3 525.3
1 порция   47 2.3 1.3 8.2 52.5
100 грамм   100 4.9 2.8 17.4 111.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».